하루를 바쁘게 보내고 나면 밤에는 푹 쉬고 싶다는 생각이 듭니다. 하지만 막상 잠자리에 누우면 쉽게 잠들지 못하거나, 충분히 잔 것 같은데도 아침에 개운하지 않은 날도 있습니다. 저 역시 건강에 관심을 갖게 되면서 먹는 음식뿐만 아니라 어떻게 자고 있는지도 건강습관의 중요한 부분이라는 생각을 하게 되었습니다.특별한 수면 방법을 찾아서 무조건 따라 하기보다는 먼저 제가 평소 어떻게 생활하고 있는지를 돌아보았습니다. 그러다 보니 저에게 맞는 몇 가지 수면습관이 조금씩 생겼습니다. 그중 하나가 잠들기 전 책을 읽는 것입니다. 저는 보통 잠자리에 들기 전에 30분에서 1시간 정도 책을 읽습니다. 책을 읽다 보면 어느 순간 졸음이 오고 자연스럽게 잠이 듭니다.책도 읽고 잠도 잘 수 있으니 저에게는 일석이조의 습관..
