선유의 건강습관

빵 좋아하는 사람의 건강한 간식 선택법, 빵순이의 현실적인 방법

저는 빵을 정말 좋아합니다. 스스로를 '빵순이'라고 부를 만큼 빵을 좋아해서 간식으로 빵을 자주 먹는 편입니다.건강에 관심을 갖기 전에는 먹고 싶은 빵이 있으면 크게 고민하지 않고 먹었던 것 같습니다. 하지만 건강검진을 계기로 식습관을 돌아보고 운동을 시작하면서부터는 빵을 고를 때도 조금씩 생각하는 것이 생겼습니다.그렇다고 빵을 완전히 끊은 것은 아닙니다. 저에게 빵은 좋아하는 음식 중 하나이기 때문에 무조건 참기보다는 그날 먹은 음식과 빵의 종류, 먹는 양을 함께 생각하면서 선택하는 방법을 찾고 있습니다. 예를 들어 점심을 잘 먹은 날에는 간식으로 먹는 빵을 조금 다르게 선택합니다. 크림이나 다른 재료가 많이 들어간 빵보다는 베이글이나 소금빵, 크루아상처럼 비교적 단순한 종류를 고르는 편입니다. 반대로..

간식은 식사와 식사 사이에 허기를 달래기 위해 먹기도 하지만, 때로는 기분전환을 위해 찾기도 합니다.저는 특히 빵을 정말 좋아하는 빵순이입니다. 빵집에 가면 맛있는 빵들이 너무 많아서 그냥 지나치기가 쉽지 않습니다. 크림이 들어간 빵도 좋아하고, 달달한 케이크도 좋아합니다. 그렇다고 건강을 생각하면서 빵을 완전히 끊은 것은 아닙니다.저는 먹고 싶은 빵을 무조건 참기보다는 그날 무엇을 먹었는지 생각하고 간식을 선택하려고 합니다. 예를 들어 점심을 이미 잘 먹었다면 간식으로 빵을 선택할 때 조금 담백한 종류를 고릅니다. 반대로 스트레스를 많이 받았거나 정말 달달한 것이 먹고 싶은 날에는 케이크를 먹기도 합니다. 대신 케이크처럼 열량이 높은 간식을 먹은 날에는 저녁에 운동을 하면서 하루의 생활을 조절하려고 합..