운동을 시작하기 전에 뭔가를 먹어야 할지 말아야 할지, 운동을 마친 뒤에는 바로 식사를 해도 되는지 고민해 보신 적이 있을 것 같습니다. 저 역시 러닝과 근력운동을 병행하면서 운동 전후로 무엇을 먹는지가 그날의 운동 컨디션에 꽤 영향을 준다는 것을 직접 느끼게 되었습니다. 오늘은 제가 운동 전에 챙겨 먹는 음식과 피하는 음식, 운동 후에 챙기는 식사, 그리고 공복 상태로 운동했을 때 느낀 차이를 정리해 보려고 합니다. 운동 전후 식사를 어떻게 해야 할지 고민 중이신 분들에게 참고가 되었으면 합니다.운동 전 식사, 이렇게 챙깁니다저는 운동 시작 한두 시간 전쯤 가볍게 먹는 편입니다. 너무 배부른 상태로 뛰거나 근력운동을 하면 속이 불편했던 경험이 있어서, 소화가 편한 음식을 소량으로 챙깁니다. 바나나나 사..