커피를 마시고 나서 저녁에 잠이 잘 오지 않았던 경험, 한 번쯤 있으실 것 같습니다. 반대로 커피를 아무리 늦게 마셔도 잠드는 데 별 영향이 없다는 분들도 있어서, 카페인에 대한 반응은 사람마다 꽤 다르게 나타나는 편입니다. 이 글에서는 제가 커피를 마시는 시간대를 어떻게 조절하고 있는지, 물로 대체하게 된 계기는 무엇이었는지, 그리고 오후 늦은 시간의 카페인 섭취를 줄이기 위해 실천하고 있는 방법을 정리해 보려고 합니다. 커피를 좋아하지만 수면에 영향을 받는 것 같아 고민 중이신 분들에게 참고가 되었으면 합니다.카페인 섭취 시간이 중요한 이유카페인은 섭취 후 일정 시간 동안 몸속에 남아 영향을 줄 수 있는 성분입니다. 저는 예전에는 커피를 마시는 시간을 크게 신경 쓰지 않았습니다. 아침이든 오후든 마시..