운동과 식습관 관리를 열심히 하고 있는데도 어느 순간부터 체성분 수치가 더 이상 움직이지 않는 시기가 찾아옵니다. 저 역시 러닝과 근력운동을 병행하면서 한동안 체지방률이 그대로 머물러 있는 정체기를 겪은 적이 있습니다. 오늘은 제가 정체기를 느꼈던 시점과 함께, 그때 돌아본 식사와 운동량, 그리고 포기하지 않고 계속 이어간 방법을 정리해 보려고 합니다. 열심히 하고 있는데도 변화가 없다고 느껴지신다면 참고가 되었으면 합니다.정체기를 느낀 시점러닝을 시작하고 몇 달 동안은 체지방률이 눈에 띄게 줄어드는 것이 체성분 검사에서도 확인됐습니다. 그런데 근력운동을 병행하기 시작한 이후 어느 시점부터, 검사를 여러 번 받아도 체지방률과 체중이 비슷한 범위에서 크게 벗어나지 않는 시기가 있었습니다. 처음에는 검사 오..