건강관리를 시작하려고 하면 처음부터 많은 것을 바꿔야 할 것처럼 느껴질 때가 있습니다. 저도 처음에는 운동도 해야 하고, 건강한 음식도 먹어야 하고, 물도 충분히 마셔야 하고, 늦게 자는 습관도 고쳐야 한다고 생각했습니다. 하나씩 바꾸는 것이 아니라 한꺼번에 모두 바꾸려고 하다 보니 오히려 부담스럽게 느껴지기도 했습니다. 하지만 건강에 관심을 가지고 생활습관을 하나씩 바꿔보면서 생각이 조금 달라졌습니다. 건강습관은 처음부터 완벽하게 만드는 것이 아니라 내 생활에서 실천할 수 있는 작은 습관을 하나씩 만들어가는 과정이라는 생각이 들었습니다. 이번 글에서는 지금까지 「선유의 건강습관」에서 이야기했던 내용들을 돌아보면서 제가 실제 생활에서 실천하고 있는 건강습관을 정리해보려고 합니다.1. 건강관리를 시작하면서..