평소 식사를 할 때 음식의 종류나 양에는 관심을 가지면서도 어떤 순서로 먹는지는 크게 생각하지 않는 경우가 많습니다. 저 역시 예전에는 식사 순서에 대해 특별히 생각하지 않았습니다. 하지만 건강검진을 계기로 식습관을 하나씩 돌아보기 시작하면서 음식의 종류뿐만 아니라 식사 순서와 먹는 속도, 식사량까지 살펴보게 되었습니다. 특히 저는 요즘 밥을 먹기 전에 과일을 먼저 먹는 방법을 실천하고 있습니다. 과일을 먹은 뒤 바로 식사를 시작하는 것이 아니라 10분 정도 시간을 두었다가 밥을 먹는 방식입니다. 이 방법이 모든 사람에게 똑같이 좋은 방법이라고 생각하는 것은 아닙니다. 다만 저에게는 식사를 시작하기 전에 음식의 양을 한 번 더 생각해 보는 계기가 되고 있어 꾸준히 실천하고 있습니다. 오늘은 제가 실천하고..