점심을 맛있게 먹고 나면 갑자기 눈이 무거워지는 경험, 한 번쯤 해보셨을 것 같습니다.저도 점심을 먹고 나면 졸음이 찾아오는 경우가 있습니다. 특히 점심을 먹은 뒤에는 소파에 앉아 잠깐 쉬고 싶다는 생각이 들기도 합니다. 예전에는 이런 졸림을 단순히 밥을 먹어서 혈당이 올라가기 때문이라고 생각했습니다. 하지만 건강에 관심을 갖고 여러 정보를 찾아보면서 식후 졸림은 한 가지 이유만으로 설명하기 어렵다는 것을 알게 되었습니다. 식사량이나 음식의 구성, 수면시간과 생활습관 등 여러 가지 요인이 함께 영향을 줄 수 있기 때문입니다.저는 낮에 졸리더라도 가능하면 낮잠을 자지 않으려고 합니다. 낮에 잠을 자면 밤에 잠드는 데 영향을 받을 수 있다고 느끼기 때문입니다.그래서 졸음이 심하게 느껴지는 날에는 시장에 다녀..