선유의 건강습관

하루를 보내면서 물을 얼마나 마시고 계신가요?저는 예전에는 물을 일부러 챙겨 마시는 편이 아니었습니다. 목이 마르면 마시고, 커피를 마시거나 다른 음료를 마시면서 하루를 보내다 보니 정작 물을 얼마나 마셨는지는 크게 생각하지 않았습니다. 건강에 관심을 갖기 시작하면서 먹는 음식뿐만 아니라 평소 생활습관도 하나씩 돌아보게 되었습니다. 그러면서 물을 마시는 습관도 조금씩 바꾸기 시작했습니다. 지금 저는 하루에 물 1L 정도는 마시려고 노력하고 있습니다.처음부터 물을 많이 마셨던 것은 아닙니다. 물을 일부러 챙겨 마시기 시작하니 화장실에 가는 횟수가 부쩍 많아졌습니다. 물을 마시고 얼마 지나지 않아 또 화장실에 가는 일이 반복되다 보니 '물을 마시는 것도 생각보다 쉽지 않구나' 싶었습니다.그런데 꾸준히 마시는..

음식을 먹고 난 뒤 피부가 가렵거나 붉어지거나 평소와 다른 불편함이 생기면 혹시 내가 어떤 음식에 알레르기가 있는 것은 아닐까 생각하게 됩니다. 하지만 음식과 관련해 나타나는 모든 이상반응을 식품 알레르기라고 부르는 것은 아닙니다. 저 역시 어느 날 갑자기 얼굴에 여드름이 많이 생겼다고 생각했는데, 시간이 지나면서 얼굴까지 가려워져 피부과를 찾게 되었습니다. 어떤 음식을 먹었는지 생각해 보라는 이야기를 들었지만 당시에는 정확하게 기억하기 어려웠고, 결국 알레르기 검사를 받게 되었습니다. 검사를 통해 평소에는 알지 못했던 알레르기 관련 반응을 확인하게 되었고, 그때부터 음식과 내 몸의 반응을 조금 더 관심 있게 살펴보기 시작했습니다. 오늘은 제가 직접 경험한 알레르기 검사 이야기를 함께 담아 식품 알레르기..