러닝이나 근력운동을 하다 보면 스트레칭은 뒷전으로 미루기 쉽습니다. 저 역시 운동을 처음 시작했을 때는 몸을 움직이는 것 자체에 집중하느라 스트레칭을 자주 건너뛰었습니다. 오늘 포스팅에서는 제가 운동 전후 스트레칭을 챙기게 된 계기와 함께, 최근 배우게 된 국민체조를 운동 전 루틴으로 활용하는 방법, 운동 후 실천하는 정적 스트레칭, 그리고 스트레칭을 건너뛰었을 때와 챙겼을 때의 차이를 정리해 보려고 합니다. 운동은 하고 있지만 스트레칭은 소홀히 하고 계신 분들에게 참고가 되었으면 합니다.스트레칭을 챙기게 된 계기러닝을 시작한 초반에는 걷기부터 천천히 시작했기 때문에 스트레칭의 필요성을 크게 느끼지 못했습니다. 그런데 뛰는 속도를 조금씩 올리고, 이후 근력운동까지 병행하면서 상황이 달라졌습니다. 운동을 ..
