점심을 맛있게 먹고 나면 갑자기 눈이 무거워지는 경험, 한 번쯤 해보셨을 것 같습니다. 저도 점심을 먹고 나면 졸음이 찾아오는 경우가 있어, 소파에 앉아 잠깐 쉬고 싶다는 생각이 들 때가 있습니다. 이 글에서는 식후 졸림이 왜 나타나는지, 제가 실천하고 있는 수면·식사 습관, 그리고 졸음이 몰려올 때 낮잠 대신 움직이는 방법을 정리해 보려고 합니다.식후 졸림이란 무엇인가식후 졸림은 식사를 한 뒤 졸음이나 나른함을 느끼는 것을 말합니다. 예전에는 이런 졸림을 단순히 '밥을 먹어서 혈당이 올라가기 때문'이라고 생각했지만, 여러 정보를 찾아보면서 한 가지 이유만으로 설명하기는 어렵다는 것을 알게 되었습니다. 우리 몸의 생체리듬, 전날 수면시간, 식사량과 음식의 구성, 활동량 등 여러 요인이 함께 영향을 줄 수..
