운동을 해야 한다는 생각은 늘 있지만, 막상 매일 일정한 시간을 정해 운동하는 것은 생각보다 쉽지 않습니다.하루 일과를 보내다 보면 해야 할 일이 많고, 피곤한 날도 있습니다. 운동을 위해 따로 시간을 내려고 하면 “오늘은 시간이 없으니 내일부터 해야지”라고 미루게 되기도 합니다. 저 역시 운동을 시작하기 전에는 운동을 특별한 시간에 해야 하는 것으로 생각했습니다.하지만 생활 속에서 조금씩 몸을 움직이는 방법을 찾아보면서 생각이 조금 달라졌습니다. 시장에 걸어가거나 집을 정리하고, 가까운 거리는 걸어가고, 계단을 이용하는 것처럼 일상에서 자연스럽게 움직이는 것도 하나의 생활 속 운동 습관이 될 수 있다고 생각하게 되었습니다. 물론 이런 활동이 별도의 운동을 완전히 대신한다고 생각하는 것은 아닙니다. 다만..