평소 식사를 할 때 무엇을 얼마나 먹는지에는 신경을 쓰면서도, 어떤 순서로 얼마나 빠르게 먹는지는 크게 생각하지 않는 경우가 많습니다. 저 역시 예전에는 식사 순서나 속도를 특별히 의식하지 않았습니다. 오늘 포스팅에서는 제가 식사 순서에 관심을 갖게 된 이유와 함께, 실천하고 있는 순서, 천천히 먹기 위한 습관, 그리고 식사할 때 화면을 내려놓는 이유를 정리해 보려고 합니다.식사 순서에 관심을 갖게 된 이유건강검진을 계기로 식습관을 돌아보면서 처음에는 어떤 음식을 먹느냐에 집중했습니다. 영양성분표를 확인하고 당류와 나트륨을 살펴보다 보니, 같은 음식이라도 어떻게 먹느냐에 따라 식사량이 달라진다는 것을 느끼게 되었습니다. 물론 식사 순서 하나만 바꾼다고 건강이 달라진다고 단정할 수는 없습니다. 저는 식사 ..
