충분히 잔 것 같은데도 아침에 개운하지 않거나, 막상 잠자리에 누우면 쉽게 잠들지 못했던 경험이 있으실 것 같습니다. 저 역시 건강에 관심을 갖게 되면서, 먹는 음식뿐만 아니라 어떻게 자고 있는지도 중요한 건강습관이라는 생각을 하게 되었습니다. 이 포스팅에서는 제가 실천하고 있는 수면습관과 함께, 잠들기 전 피하면 좋은 행동, 그리고 수면습관을 현실적으로 바꾸는 방법을 정리해 보려고 합니다. 특별한 수면법을 찾기보다 평소 생활패턴을 먼저 돌아보는 것부터 시작해 보겠습니다.좋은 수면습관이 중요한 이유수면은 하루 생활에서 상당한 부분을 차지합니다. 단순히 몇 시간을 자는지만 생각하기보다, 언제 잠자리에 드는지, 언제 일어나는지, 잠들기 전 무엇을 하는지까지 함께 살펴보면 자신의 수면습관을 더 잘 돌아볼 수 ..
