건강관리를 시작하면서 '나는 평소에 어떤 음식을 많이 먹고 있을까', '운동은 꾸준히 하고 있을까' 같은 질문이 문득 생길 때가 있습니다. 그런데 막상 며칠 전 먹었던 음식이나 생활습관을 떠올리려고 하면 정확하게 기억하기 쉽지 않았습니다. 오늘 포스팅에서는 제가 건강 기록을 시작한 이유와 실제로 사용하는 방법, 그리고 기록을 너무 부담스럽게 생각하지 않아도 되는 이유를 정리해 보려고 합니다. 건강 기록을 시작한 이유거창한 계획을 세우기보다는, 제가 실제로 하고 있는 생활을 간단하게 남겨보는 것부터 시작했습니다. 이렇게 해두면 시간이 지난 뒤 다시 살펴보면서 평소의 식습관을 돌아볼 수 있기 때문입니다. 저에게 건강 기록은 잘못한 것을 찾아내기 위한 것이 아니라, 제 생활을 조금 더 객관적으로 바라보기 위한..
