건강을 생각하며 식사를 하나씩 돌아보다 보니 예전에는 크게 신경 쓰지 않았던 부분이 눈에 들어오기 시작했습니다. 처음에는 칼로리나 당류, 나트륨을 주로 살펴봤다면, 요즘은 단백질을 챙겨 먹고 있는지도 함께 확인하게 되었습니다. 오늘 포스팅에서는 단백질을 얻을 수 있는 식품에는 어떤 것이 있는지, 제가 아침 식사와 하루 식사에서 단백질을 어떻게 챙기고 있는지, 그리고 단백질만 지나치게 신경 쓰지 않으려는 이유를 정리해 보려고 합니다.단백질을 챙기게 된 이유단백질은 우리 몸을 구성하고 유지하는 데 필요한 영양소 중 하나입니다. 근육을 비롯한 여러 조직을 만드는 데 쓰이기 때문에, 평소 식사를 통해 적절히 섭취하는 것이 중요하다고 알려져 있습니다. 저는 운동을 시작하면서 자연스럽게 단백질에도 관심을 갖게 되었..
